반응형 분류 전체보기1585 단백질은 운동할 때 정말 중요할까???? 단백질의 기능 에너지 몸에 에너지를 주는 대표적인 탄수화물과 지방이 있지만 단백질도 우리 몸에 에너지원으로 사용할 수 있어 요 단백질도 열량 영양소이기 때문에 체내의 포도당이 떨어졌을 때 단백질로 에너지를 보충해 줍니다 면역력 단백질은 우리 몸에 각종 세균과 독성물질에 대항하며 우리 몸에 다양한 항체를 형상하는데요. 이로운 항체가 생기는 만큼 면역력 증강에 도움이 된다고 합니다. 우리 몸이 충분한 단백질을 섭취하지 못한다면 항체 합성이 되지 않아 각종 질병에 노출될 가능성이 있어 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 수분 평형유지 체내 혈액에 있는 단백질인 알부민, 글루 불린 등은 우리 몸의 수분평형유지를 돕는다고 합니다. 혈중 단백질은 분자량이 크기 때문에 모세혈관을 빠져나가지 못하.. 2022. 10. 12. 다이어트 할 때 꼭 알아야 할 지식 - 탄수화물의 기능 및 역할 많은 사람들은 다이어트를 위해 탄수화물을 끊어야 한다고 생각한다. 그렇게 하면서 밀가루를 끊거나, 밥을 끊거나 우리가 평생 하지 못할 식습관을 하면서 체중을 감량하고 싶어한다. 이제는 생각이 바뀌어야 한다. 다이어트를 할 때는 아예 단식을 하는 것이 아니라, 우리가 공부를 하고, 업무를 볼 수 있는 영양소를 섭취해야 한다. 그리고 운동을 하면서 근육량을 늘려야 하고, 운동을 하기 위해 탄수화물을 먹어줘야 하며, 근육을 만들기 위해 단백질 섭취도 신경써야 한다. 그렇다고 지방을 아예 끊을 수 있을까? 우리가 먹는 음식들에는 아주 조금이나마 지방이 포함이 되어 있기 때문에 좋든 싫든 지방을 섭취하게 되어 있다. 지방 역시 꼭 먹어야 하는 영양소로서, 우리 몸을 구성하는 성분이기도 하며, 원활한 신.. 2022. 10. 12. 신체의 축소판 '귀 지압, 혈자리법'을 쉽고 간단하게 배워보자 오늘은 연예인 얼굴붓기(다이어트) 빼는 방법에 대해 이야기 해보려고 합니다 혹시 연예인 다이어트하면 가장 먼저 생각나는 사람이 있으신가요? 저는 영지님이 가장 먼저 생각이 납니다. 영지님의 경우 2주 5kg, 한달에 10kg을 감량해서 또 화제가 되었죠? 말이 5kg, 10kg 감량이지 다이어트 해보신분들이라면 그게 얼마나 힘든 일인지 아실거라고 생각합니다. 다이어트를 시작할 때 영지님은 얼굴이 많이 붓는 체질이라고 해서 얼굴 살들을 많이 공략했다고 합니다. 이제 그 얼굴 살 공략 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그건 바로 채령귀침 ! 유명 아이돌 잇지 채령님이 알려준 귀침이라고 하네요 뭔가 아이돌은 비싼 샵가서 마사지 받고 비싼돈 주고 관리 받을 줄알았는데..ㅎㅎ 의외에요 이걸로 얼굴이 붓거나 과.. 2022. 10. 4. 핑크빈 인스타에 올라온 사진들 +(변형) 2022. 7. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 397 다음 반응형
