집에서도 할 수 있는 1분 안에 쉽게 두껍고 건강한 팔 만드는 방법

 

 

 

2022년 집에서도 쉽게 할 수 있는 손목 커지는 운동방법??
이 글만 필독하시기 바랍니다.

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나는 이 글을 작성하기 위해서

 

87일 동안, 

 

4개의 논문과 학술자료.

그리고 1400개가 넘는 소비자 

리뷰를 분석하고 분석하여 작성하였다.

 

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2022년 기준 손목관련 시장 규모는 통계적으로 

2조원이 넘는다고 합니다.

 

시장규모는 날이 갈수록 커져가는데,

손목운동에 대해서는 올바른 정보들을 찾기가 어렵습니다. 

 

매번 새로운 손목관련 운동 방법이라고 나온 것은

집에서는 간단하게 할 수 있는것들이 아니며 

실제로는 엄청 힘들고 효과가 없는 경우가 대부분입니다.

 

 

단언컨대,

이런 글은 어디에서도 찾아볼 수 없을 것입니다.

 

 

그러니 손목이 커지고싶은 분들은 

이 글을 반드시 집중해서 읽으시기 바랍니다. 

 

 

 

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이 글은 내 자신이 직접 경험을 토대로 적었으며 부정적인 측면과 긍정적인 측면 둘다 가지고 있는 글입니다. 

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이제 시작하겠습니다.

 

 

 

솔직히 매달리기는 가장 간단하면서도 버티는 힘으로 손목이나 악력을 키우기에는 좋은 운동이지만

많은 사람들이 쉽게 할 수 있는 운동은 아니라고 생각한다.

 

글쓴이도.. 처음에 가정용 철봉을 구매하였지만 너무 힘들어서 지금은 옷걸이로만 사용하고 있다..

솔직히 별로 추천안한다...

 

매달리기는 솔직히 별 2개 준다.. 헬스 많이하는 사람들은 잘 맞을 것 같은 운동이다.

 

 

 

 

2. 커프 레인포스 자이로볼 사용하기 

 

그냥 들고다니며 쉽게 전완근과 손목을 키울 수 있는 자이로볼이다

자이로볼은 전완신전근과 전완굴곡근을 강화시켜주기때문에 너무 좋다 

사실 이런것을 떠나서 집에서도 간단하게 운동 할 수 있는것이 정말 큰 장점이다.

 

글쓴이도 솔직히.. 악력기, 가정용 철봉바 등 많은 것을 사용해봤지만.. 자이로볼 만큼 좋은건 못봤다.

강력 추천한다 자이로볼은 별 5개 준다..

 

자이로볼에 대해 궁금한 사람들을 위해 링크를 남기겠다.

https://smartstore.naver.com/hyunbuysee

커프 레인포스 자이로볼 오토볼 파워 헬스 손목 운동 기구 전완근 악력 근력기 : 현바이씨

 

 

 

3. 리스트 컬 

 

덤벨이나 바벨을 활용하여 전완근을 발달시키는 운동이다.. 

리스트 컬은 생각 보다 괜찮다.

근데 집에서 잠깐잠깐 하는 운동으로는 비추이다..

리스트 컬 하면 다른 부위도 하게 된다는.. 단점이있다.. 

하지만 효과는 확실하니 별 3개 주겠다..